Behandlet Foods Unngå

Bearbeidet mat, også kjent som pakket mat, er mat som gjennomgår ulike prosesser som hermetikk, steril behandling, kjøling og frysing som gir dem et lengre holdbarhet. Noen andre metoder for behandling av matvarer er pasteurisering, blanchering, dehydrating og sol tørking. Nicolas Appert og Clarence Birdseye er de to pionerene bak næringsmiddelindustrien og som introduserte ulike typer bearbeidet mat til verden. Cooking mat er også en metode til å behandle mat og gjøre det gratis fra mikroorganismer. Det er noen bearbeidet mat som er gunstig, som pasteurisert melk, som ikke inneholder noen bakterier og er homogenisert å holde fett fra skille. Frosne grønnsaker er også bra for forbruk som viktige mineraler og vitaminer er bevart i ferd med å fryse. Grønnsaker og frukt juice (appelsinjuice er forsterket med kalsium) er befestet for å gjøre dem enda mer næringsrik. Selv om disse bearbeidet mat er sunn, er det noen bearbeidet mat for å unngå da de kan inneholde kjemikalier som kan være skadelige for menneskets fordøyelsessystem. Det er vanligvis best å unngå behandlet kjøtt, som å spise disse kjøtt kan øke risikoen for å pådra seg ulike typer kreft som mage, nyre og kolorektal kreft. La oss se mer om hva bearbeidet mat du bør unngå. Les hva blir bearbeidet mat for mer informasjon om ulike metoder for bearbeiding av mat.
Hvordan unngå bearbeidet mat
Ikke alle bearbeidet mat er bra for helsen, som de er høy i kalorier, sukker, trans fett og mettet fett. De har også et høyt innhold av salt som salt legges til disse næringsmidlene, for å hindre at matvarer fra spoiling ved drenering ut fuktighet og øker holdbarheten. Nedenfor er noen måter som kan iverksettes dersom du vil unngå bearbeidet mat i kostholdet ditt
Den første grunnleggende "regelen" for å unngå bearbeidet mat er å kvitte seg med alle bokser med bearbeidet mat i skap og kjøleskap. ; Velg frisk frukt som fersk hel frukt og grønnsaker for å erstatte hermetisk frukt og grønnsaker. Som fersk frukt og grønnsaker ikke har en lengre holdbarhet, ville det motivere deg til å fullføre dem før de går dårlig og få en frisk lager. ; Spis måltider hjemme og få lunsj pakket hjemmefra. På denne måten kan du spise fersk og sunn mat, og kan også spare penger som du bruker på fast food. ; Kjøp ferskt kjøtt i stedet for å få behandlet kjøtt som bacon, pølser, rødt kjøtt og flesk som de er kjemisk behandlet for å gjøre en lengre holdbarhet. ; Du kan bruke hjemmelagde versjoner eller erstatninger av butikken kjøpte sauser. Du kan også lage din favoritt sauser og dressinger med ferske ingredienser eller du kan også prøve nye oppskrifter ved å få en erstatning for disse sauser. ; Liste over Behandlet Foods Unngå
Her er noen av bearbeidet mat som må være på listen over "bearbeidet mat for å unngå" som de er bokstavelig talt lastet med natrium og andre kjemikalier
Pakket høy-kalori snack matvarer, som chips og ost snacks; Sukkerholdige frokostblandinger; Hermetikk med mye natrium; Frossen fisk pinner og frosne middager, pasta og hvitt brød som er laget med raffinert hvitt mel, bearbeidet kjøtt og fisk som sardiner, tunfisk og laks, osv. Pakket kaker og kjeks, High-fett matvarer, som bokser av ravioli; Selv bearbeidet mat er praktisk, populære, lett å lage mat og deilig, det er mange farer knyttet til dem. Så det er bedre hvis du vet hva bearbeidet mat for å unngå og erstatte dem for naturlige seg. Spis naturlig og godt tilberedt mat å leve et sunt og sykdom fritt liv.